白露去秋暑养生系列之莲子百合煲

白露节气已经是渐渐凉爽,很多人在调养身体时会比较注重肉类等营养品的进补,其实食物的属性中,不同饮食其作用不同。所以每个人都要随着节气的变化来调节饮食结构。今天小三九带大家来尝试一道莲子百合煲吧!

食材:莲子百合、瘦肉

做法:

1、先将所需食材洗干净

2、莲子、百合洗干净之后放入清水中浸泡半个小时左右

3、洗干净的瘦肉也绰水一遍,然后捞出来沥干

4、当莲子、百合泡好之后,锅中就可以加入适量清水

5、然后将所有食材一起放进锅中开始煲汤啦

6、先煮开之后,小火煲半个小时就可以啦

7、半个小时之后加入适量调味料就可以收锅啦

小编提示:

1、这道莲子百合煲能够清肺燥热,止咳消炎,非常适合秋季食用。

2、百合能够清心除烦,宁心安神,具有美容养颜、防癌抗癌的功效,秋季可以多食用百合。

3、莲子具有降血压、滋养补肾等功效,这道汤非常适合燥热咳嗽,虚烦不安的人食用。


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