问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

大众健康饮食博主推荐食品

2023-10-03 04:41:3639健康网
栏目关注:
核心提示:大众健康饮食博主推荐食品应以清淡新鲜为主,可根据自己喜好选择果蔬、肉类、粗粮及海产品等食物。需要注意的是,食物仅能起到辅助作用,并不能起到治疗疾病的效果,如果患有疾病,建议及时前往医院的普通内科就诊。

大众健康饮食博主推荐食品应以清淡新鲜为主,可根据自己喜好选择果蔬、肉类、粗粮及海产品等食物。需要注意的是,食物仅能起到辅助作用,并不能起到治疗疾病的效果,如果患有疾病,建议及时前往医院的普通内科就诊。

1、果蔬:大众人群可以吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜、黄瓜等果蔬。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果糖等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养物质,也不会加重肠胃负担,有利于身体健康;

2、肉类:如鱼肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类,其中富含蛋白质、脂肪等营养物质,适量食用能够补充身体所需的蛋白质,为人体提供能量;

3、粗粮:如玉米、燕麦、红薯等粗粮中富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进肠道内垃圾排出,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有利于保持身体健康;

4、海产品:如海带、紫菜、虾等,其中含有丰富的碘元素、铁元素等营养物质。人们适量食用后可以避免身体缺乏碘元素,也不会加重甲状腺疾病的病情。

此外,还可以吃一些蛋类、奶制品、豆制品等食物。虽然以上食物对身体健康有很多好处,但是在日常生活中不要暴饮暴食,以免增加胃肠道负担,引起消化不良的情况,对身体健康造成不利影响。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 李永翔安徽医科大学第一附属医院(长江路)

    擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。

  • 邵永胜主任医师武汉市第六医院

    擅长领域:胃肠道疾病和腹外疝的诊治,尤其是胃肠道肿瘤的外科治疗,以及腹腔和腹膜后巨大肿瘤的外科治疗

  • 王伟副主任医师广东省中医院

    擅长领域:胃肠道恶性肿瘤及急腹症外科手术为主的综合诊断与治疗。腹腔镜消化道疾病外科治疗,包括胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤、小肠肿瘤、炎性肠病、急腹症等疾病;开展低位直肠癌保肛手术相关研究;以及病态肥胖、返流性食管炎的外科治疗。中西医结合围手术期外科治疗。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: