通常在专业营养师的指导下,对个人饮食进行系统地调整,可以达到减脂的目的。但是需要注意的是,食谱并没有减肥的效果,只能够做到辅助减肥。如果想要减肥,可以通过运动、饮食控制等方法,效果更明显。
1、早餐:可以吃一些谷物类的食物,比如玉米、燕麦等,搭配一些鸡蛋、牛奶,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。但是要避免吃一些油炸、油腻的食物,不利于减肥;
2、午餐:可以适当吃一些热量较低的蔬菜,比如黄瓜、西红柿等,搭配一些肉类,如鸡胸肉、牛肉等,可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。但是要避免吃一些热量较高的蔬菜和水果,不利于热量消耗;
3、晚餐:在晚餐的时候尽量不要吃太多,可以吃一些水果,能够增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,可以达到减肥的目的。但是在吃完饭之后要避免立即坐下或者躺下,可以适当地进行一些运动,促进食物消化;
4、其他:除了上述方法外,还可通过按摩、针灸等方法达到辅助减肥的目的。由于脂肪具有一定的弹性,通过按摩或针灸能够使皮下脂肪减少,从而达到减肥效果。但由于每个人的体质不同,所以在减肥时所采取的方法也会有一定的差异。
此外,由于部分减肥药物存在一定的副作用,所以不建议使用。而且日常如果通过节食等不健康的方法减肥,可能会导致患者出现营养不良,不利于身体健康。
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擅长领域:在胃癌根治术、全直肠系膜切除、低位保留肛门和保护性功能的直肠癌根治术、结肠“J” 型贮袋重建直肠术等方面有深入的研究和丰富的经验;对于胰腺疾病、腹膜后肿瘤、食道癌、食道良性疾病、结直肠息肉及息肉病及胃肠道间质瘤等有丰富的诊治经验;熟练应用腹腔镜及消化道内镜对胃肠道疾病进行诊断和治疗。
擅长领域:周典伟,硕士研究生,副主任医师,湖北省医学会结直肠肛门外科分会青年委员。 毕业于武汉大学医学院,从事外科临床工作20余年。2005-2006年在华中科技大学附属同济医院普外科工作学习1年。公开发表专业学术论文10余篇,其中国家级学术论文5篇,参与5项省级科研课题并荣获重大科研成果。擅长胃癌、结直肠癌及肠梗阻的诊断和治疗。擅长腹腔镜结直肠癌根治手术、腹腔镜胆囊切除术、腹腔镜胆道探查术、腹腔镜肝囊肿开窗引流术、腹腔镜肝血管瘤切除术、腹腔镜阑尾切除术,腹腔镜疝囊高位结扎术。对急性重症胰腺炎、复杂肝内外胆管结石疾病有一定研究。
擅长领域:在胸、腹腔镜方面上有丰富的临床手术经验,尤其对胸腔镜胸交感神经切断术治疗双手多汗症,胸腹腔镜联合食管癌根治术,食管平滑肌瘤/间质瘤切除术,反流性食管炎的各种腹腔镜胃底折叠术,食管裂孔疝修补术,各种腹腔镜脾脏手术,治疗食管、胃底出血的门奇断流术、消化道特别是胃、肠道疾病和肿瘤如腹腔镜胃平滑肌瘤切除术,腹腔镜胃癌根治术,腹腔镜大肠癌、直肠癌根治术,腹腔镜阑尾手术,与小肠疾病有关的各种外科手术,各部位的复杂疝、切口疝及腹股沟疝的开放及微创修补术,肝胆外科如肝外胆道疾病的急、慢性胆囊炎、胆囊结石和息肉、胆总管结石,肝囊肿,肝肿瘤等。