春节饮食养生小常识

春节是人体心智成熟的时期，也是生长发育的关键时期，饮食养生要顺应自然，不能急于求成。通常可以通过食用养肝、养心、养脾、养肾的食物来达到养生的目的。

1、食用养肝的食物：中医五脏关联，肝脏的功能可以维持人体气血运行。当人体肝脏出现问题时，身体会出现很多不适症状。因此，在春节期间一定要注意饮食清淡，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、芹菜等;

2、养心的食物：人体心脏有化痰、止咳、促进血液运行的功效。在春节期间由于压力大，容易出现焦虑、烦躁的情绪，从而可能会影响到心脏。因此，可以适当吃一些养心的食物来调节心情，如百合、莲子、燕麦等;

3、养脾的食物：脾脏能够促进气血化生，当人体脾胃虚弱时，身体会出现乏力、嗜睡等症状。因此，可以适当吃一些养脾的食物来调节身体，如山药、薏米等;

4、养肾的食物：在中医五脏中，肾主藏精。人体五脏之间存在密切关联，因此，适当吃一些养肾的食物也能够起到养生的作用。如黑芝麻、栗子等，还可以适当多吃一些海带、牡蛎等。

在日常生活中还需要注意少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻的食物。而且中医认为，春节期间过劳过度也会引起上火、虚火等情况，可能会损伤人体的正气，导致身体出现不适症状。所以，建议在春节期间注意劳逸结合，避免过度劳累。

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