夏天怕上火需三防：防“湿”防“热”防“火”

　　三、失眠心烦长疮？莲子芯、灯心草去心火

　　到这个阶段，就容易伤及到心，中医认为“火性上扬”，火是向上发展的，因此身体的上半部多会出现问题，比如出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等等，就需要“去心火”。

　　食疗药膳：

　　对于老人、小孩、女性，建议用温和的药膳，如灯心草加太子参或花旗参同熬，不仅去心火，还能益气，引火下行，把火引下来，这样有助改善睡眠，这种较温和的方式比较适合。

　　对于青壮年、男性朋友，就可以用味苦性寒的莲子芯煲汤，因莲子芯味苦入心经，去心火功效更强；若觉得莲子芯太苦，可以把莲子芯连同莲子一起煲汤，达到既健脾又去心火的作用。

　　需要指出的是，假如已出现心烦意乱、失眠多时等病症，就不要再依赖食疗，应马上去医院求诊。

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（责任编辑：王健淇）

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