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问医生

夏天怕上火需三防:防“湿”防“热”防“火”

2012-06-2439健康网王剑
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核心提示:炎炎夏日已开始唱主角,很多朋友或多或少会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,中医认为这是上火的表现,那要如何预防及调理夏季上火呢?在饮食方面需要有哪些基本的原则?39健康网就此热点话题专访了中医专家韦芳宁教授。韦教授指出,“夏季上火”不是一蹴而就的,往往是从第一阶段“湿”久了,发展成第二阶段“热”久了,最后到第三阶段“上火”而成,因此夏季怕上火,就要先从祛湿祛暑入手,提前做好身体的防范。

  有些朋友一到了夏天,会感觉身体累,却没有当一回事,觉得“累就累一点,没关系”,其实这大多是因为湿气重引起;然而等到“湿”的状态久而久之发展到失眠、睡不着的程度再去看医生时,才发现身体已经上火了,“火”入膏肓,调理起来就需要较长的过程。因此,一旦发现身体有点疲倦,就要开始调理。那么该如何调理呢?
 
  一、感到疲倦?多因湿气重

  假如在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。

  “湿重”说起来很简单,就是体内水分比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。湿为“有形之邪”,具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,往往会表现为脚部水肿,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

  为什么会湿气重?有两种可能:一是外湿,现在立夏、小满已过,接着就是芒种、小暑节气的接踵而来,就要进入雨季,雨季的雨水多,空气比较潮湿,因此这就是外湿;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。

  祛湿有技巧 还需要健脾

  老百姓往往有这类误区:祛湿还不容易?多喝有祛湿功效的汤,如土茯苓、薏米煲汤喝。

  韦教授指出,单单用祛湿药材煲汤调理,祛湿功效不够,甚至不能祛湿,正确的做法是,注意健脾。

  “湿气重”相当于潮湿的地板,祛湿的药材相当于一把拖把,单单用拖把拖地,地板没那么容易干,而补气健脾的药材就好比放了一台风扇,风扇一吹,地板就很快干燥了,祛湿效果很明显。

  食疗药膳:

  可以根据自己体质,在第一阶段“湿”时用健脾祛湿的汤药,如北芪、五指毛桃搭配土茯苓或扁豆或薏米煲汤,这样不仅会祛湿,还能补气,人体就会很精神,不会感觉那么疲倦。

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