夏天怕上火需三防：防“湿”防“热”防“火”

　　二、湿久化热 “养阴益气清热”三管齐下

　　假如身体疲倦症状没有及时调理，体内“湿”久了之后，加上夏季较热，则会“湿久化热”，演变成第二个阶段——“湿热”。

　　韦教授指出，到了第二个阶段，为防止进一步发展到“上火”的地步，调理的时间会相对较长。因为对付“湿”，多用温化的药来祛湿；对付“热”，一般用“清、凉”类药来调理；而对付“湿热”，则要用又热又凉的药，会变得比较棘手，调理的时间会比较长。但还是有补救措施的。

　　因夏季出汗多，气随汗脱，人体很疲倦，最好以益气、养阴、清热为主，在健脾补气的同时，还要加些清热的药。

　　食疗药膳：

　　l 、小暑之前的夏天，可以用花旗参连同淮山煲汤，有益气、养阴、健脾的功效；

　　2、 随着小暑节气的到来，可以喝点冬瓜汤、荷叶来祛暑。比如用北芪、荷叶共同煲汤，北芪补气健脾，荷叶清热祛暑口感好，口味清香，适合多数人吃。需要注意的是，阳虚或湿重体质的人群会受不了。

　　或者用北芪、荷叶煲冬瓜，冬瓜祛暑功效增强，适合小暑大暑节气饮用，全家都能享用。

　　但需要注意的是，倘若发现舌苔又黄又厚，那就表明体内“热”很重，吃这些药膳不会有太多疗效，建议去中医门诊请中医帮你把脉，开中药调理，这样就不会导致发展为下一阶段——“上火”。

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