冬季滋补甜品：银耳百合甜品，滋阴润肺

主题：银耳百合甜品

食材：百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖

做法：

1、先把食材都洗干净先哈

2、银耳、莲子洗好之后用清水浸泡着

3、泡好的银耳剪掉根部以及减小一点

4、泡好的莲子要去芯

5、银耳可以先入锅，倒入适量清水，大概煲一个半小时

6、洗干净的百合要先分成小片以备用

7、银耳煲好之后就把莲子放进去一起煲

8、待到莲子差不多软的时候就可以把百合喝枸杞放进锅里了，大概煲多15分钟就可以下如适量冰糖，出锅啦

39食神提醒：

银耳具有补肾益胃、滋补美容的功效，可以有效治疗虚劳咳嗽；百合则可以养心安神，对季节性疾病有一定的防治作用。

百合银耳具有滋阴润肺的功效，这款甜汤特别适合干燥的冬季饮用。

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