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世上最健康的饮食方式,地中海饮食到底好在哪?

2019-01-17 00:10:4839健康网
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核心提示:要问世界上最健康的饮食方式是什么,那就非地中海饮食莫属了。不信?这可是有根据的!最近,《美国新闻与世界报道》公布了一组2019年最佳饮食排行榜,地中海饮食位居榜首!什么是地中海饮食?地中海饮食到底好在哪里?下面,小编带大家揭开谜底,

  要问世界上最健康的饮食方式是什么,那就非地中海饮食莫属了。不信?这可是有根据的!最近,《美国新闻与世界报道》公布了一组2019年最佳饮食排行榜,地中海饮食位居榜首!什么是地中海饮食?地中海饮食到底好在哪里?下面,小编带大家揭开谜底。

  什么是地中海饮食?

  所谓地中海饮食是指位于地中海沿岸国家的饮食方式,这些国家具体包括希腊、西班牙、法国、意大利等。地中海饮食模式以植物性食物为主体,主要包括蔬菜水果、鱼肉、五谷杂粮、豆类、橄榄油等,是一种以自然营养物质为基础的饮食方式。

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