夜宵做什么好 煮哪些宵夜比较健康

　　对于晚上不吃点东西再睡觉的人来说，为了在最大程度上降低吃宵夜带来的危害，可以自己手动来做点宵夜吃，一方面能够满足自己饥饿的胃，另外一方面也能够在最大程度上保证健康。那夜宵做什么好?煮哪些宵夜比较健康呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　夜宵做什么好?

　　(1)煮点即食麦片

　　即食麦片当中含有全粒谷物以及维生素B族等，但与此同时即食麦片的脂肪以及热量、糖分等含量都比较低，因此晚上如果肚子饿的时候可以自己煮点即食麦片吃。夜宵做什么好?可以用牛奶来煮即食麦片，既营养又充饥，最关键的是还能够促进睡眠。

　　(2)花椰菜泥

　　如果吃晚饭太早，又或者因为晚上加班而导致饥肠辘辘睡不着，这个时候可能需要一些热菜来暖身，这个时候花椰菜是个不错的选择。夜宵做什么好?将花椰菜洗干净后煮成菜泥，再加点高汤调味，既可以填饱肚子，也不至于大鱼大肉影响接下来的睡眠质量。

　　(3)皮蛋瘦肉粥

　　对于想吃宵夜又怕发胖的美眉来说，宵夜时吃一碗营养丰富的瘦肉粥总是没有错的，一方面皮蛋瘦肉粥煮起来比较简单，另外一方面其热量也比较低，容易消化，因此宵夜来上一碗热腾腾的皮蛋瘦肉粥很不错。

　　(4)鸡蛋羹

　　夜宵做什么好?鸡蛋羹也算是一种不错的夜宵，既简单又营养，蒸鸡蛋羹的时候可以不放油，加上少量的盐蒸上十几分钟就可以吃了，营养以及口感都在线，也不用担心吃宵夜使身体发胖，因此晚上饿了想吃点宵夜，来自己煮一碗鸡蛋羹吧。

　　以上就是关于夜宵做什么好的相关内容介绍，实际上健康的宵夜做法有很多，每个人的饮食习惯不同，大家可以尽量尝试一些容易消化、热量低的食物，相信也是可以的。

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