二、食用水果的好处有哪些?
1、可以预防便祕
水果中含有大量的纤维和水分,可以促进肠道蠕动,减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题,也很适合食用水果。
2、可提高免疫力
水果中含有丰富的维生素C,大量食用可以增强身体的免疫系统,提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
3、帮助皮肤健康
水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的產生,滋润皮肤。因此,经常食用可以美化皮肤,帮助皮肤的健康和润泽。
4、可抑制饥饿感
水果中含有天然的糖份和大量的水分,食用后可以抑制饥饿感,增加饱足。因此,对於想要减肥的女性或妈妈来说,水果的热量低又能抑制饥饿,是很好的食物选择。
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前两天,食神介绍了两个可以帮助大家预防春季便秘的蔬菜,今天食神要给大家隆重介绍一个冬春季上市、如今正是品尝好时节的水果——马蹄。雪白的马蹄搭配上绿豆沙,再撒几颗冰糖,甜美又可口。