这些食物会让你老得快 能少吃就少吃吧

　　让你老得快的食物4、红肉

　　红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食，每周摄取一次以上的红肉，会加速皱纹的出现，并带来严重的健康风险。

　　不过红肉是维他命B12的重要来源，它对血红细胞和脑功能具有至关重要作用。可以考虑用海产品，或众多乳制品来替代红肉。如果你真心喜爱红肉，请稍微节制一点。

　　让你老得快的食物5、精细碳水化合物

　　食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活力和弹性。当你馋嘴时，最好选择杂粮类的碳水化合物，比如：全麦食品。因为身体消化这些食物比精细碳水化合物慢许多！因此不会出现胰岛素飙升的状况，肌肤自然也不会被牵累，丧失弹性。

　　让你老得快的食物6、辛辣食品

　　辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难！皮肤科博士指出：辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

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