番茄这5大优点，是其它食物比不上的！多吃一口也是福

作为一种常见的食物，番茄的食用价值是非常高的，男女老少几乎都很喜欢，那它具体有什么营养价值，吃了之后有什么作用呢？

食用价值一：改善皮肤达到美容作用

番茄的营养是非常丰富的，很多爱美的女性应该知道，番茄柿有丰富的胡萝卜素还有丰富的维生素，特别是维生素A的成分非常高。对抗衰老是有帮助的，经常吃番茄红柿可以更好的保护皮肤。

食用价值二：延缓衰老

番茄当中有一种番茄红素，不仅可以消除人体的自由基、预防一些老年疾病，也可以改善乳腺癌的病发率。

食用价值三：对脑血栓有预防作用

番茄有一种特殊的物质对脑血栓有一定的预防作用，它能抵抗血小板凝聚的功能，经常吃对老年朋友的健康是有帮助的。

食用价值四：预防便秘

现在很多人因为工作的原因，都有便秘的情况，而番茄可以促进胃液分泌，对胃酸浓度的增加是有帮助的。如果感觉自己又要便秘了，这时候吃点番茄不仅可以促进消化还可以改善便秘。

食用价值五：清热解毒

番茄有凉血的作用，在夏天的时候，人们容易上火，也容易出现口干舌燥的问题，吃点番茄可以改善这些情况。

番茄的食用是非常广泛的，而且食用的价值很高，但是吃任何一种东西都要了解得全面一点，并不是说任何人吃东西都可以随便爱吃多少，就可以吃多少，还是要讲究一些方法，和禁忌的。

第一：容易拉肚子的人不要吃太多

因为番茄有丰富的苹果酸，这种物质可以帮助消化也能通便，但如果长期有腹泻情况的人，吃太多番茄是会增加腹泻的问题的。如果真的喜欢吃这种食物，建议煮熟了，适量的吃一点点就好。

第二：吃番茄不要加煮太久

番茄的维生素含量是非常高的，但是如果长时间烹煮，对营养是有破坏的，所以煮的时候最好时间不要太长。

第三：吃番茄最好不要空腹吃

番茄空腹吃可能会导致胃酸太多，对胃部健康是有伤害的，如果平时喜欢吃番茄最好煮一会儿再吃，也尽量避免空腹食用。

第四：注意营养搭配

番茄虽然有丰富的营养物质，但是也不建议大家每天都吃同一种食物，毕竟平时肉类和其他食物都是要均衡搭配的，这样才能让营养更丰富一点。

吃番茄对健康是有帮助的，但是要分清楚怎么吃，吃多少。如果自己的身体情况比较特殊，还是要先问问医生，看看自己平时的饮食应该注意什么。当然，如果自己长时间都是比较容易上火的体质，吃点番茄对身体也是不错的。

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