为什么早餐一定不能放弃？看完3个害处，很多人恍然大悟

一天之计在于晨，一天的身体与精神状态和早餐有着密切的关系，不过，早餐的重要性在现今社会越来越被忽视，有很大一部分人对早餐是比较轻视的，或因为上班时间紧，或因为要减肥......其实这些行为都会对身体造成不小的危害。那么，不吃早餐会有什么样的危害呢？

不吃早餐会产生三大危害

1.不吃早餐会严重影响上午的工作和学习

很多人忽略了早餐的主要功能，那就是为我们整个上午的学习和生活、工作提供必需的能量。

就比如国外曾经有过一个关于早餐的调查，一个学校里面挑选了五十名习惯吃早餐的和五十名不喜欢吃早餐的学生，然后让他们在同一间教室进行学习，在一个月后进行了测试，测试结果表明，习惯吃早餐的学生学习成绩明显高于不吃早餐的学生。

另外，早餐的作用不仅仅体现在成绩上，在一个月的日常观察中统计人员还发现，吃早餐的学生在课堂学习中注意力、记忆力、精神状态等等都要明显强于不吃早餐的学生。由此可见，早餐是非常必要的。

2.不吃早餐会严重影响肠胃的健康

肠胃是消化系统中非常重要的消化器官，人们的肠胃遵循生物钟的调节，在固定的时间就会产生消化液。而当早餐时间来临的时候，如果不吃早餐，那么肠胃依旧会分泌消化液，但是缺少早餐消化，过多的消化液便会刺激胃黏膜本身，久而久之便会产生肠胃疾病。

其实肠胃疾病还算是比较轻的，因为不吃早餐而患上肠胃病，又因为不重视，而导致肠道癌变的人不在少数。

3.不吃早餐容易造成身体肥胖

减肥的人都认为不吃早餐可以帮助减肥，这种观点咋一看没什么问题，但我们需要考虑到不吃早餐的连锁反应。

早上不吃早餐，经过一上午的运动与工作的消耗，中午势必饥饿难耐，相应的食量就会增大，午饭就会吃的多，但是肠胃的消化能力与人体的吸收能力、肌体的能量消耗都是一定的，短时间的大量积蓄能量，便会转化为脂肪沉积在人们的体内，从而造成肥胖的发生。

希望大家都可以重视不吃早餐的危害，培养定时吃早餐、吃好早餐的习惯。

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