三春天 健康养生饮食之道

　　哪些人对气候特别敏感

　　1.平时对环境问题如噪音的污染都比较敏感的少数人，会对春季气候特别敏感;

　　2.体胖的人多湿气，也因为脂肪分布高，对迅速升高的气温很敏感，觉得大汗淋漓很不好过，而瘦人多体质阴虚容易上火，对气候干燥和频繁变换难以维持体内平衡也觉得够呛。

　　3.一些有诸如关节炎和肠胃溃疡等慢性病的人也容易对气候反应剧烈。

　　4.不过，男人和女人对气候的反应，倒几乎一样的。

　　关于正负离子

　　正离子与负离子前身都是高空气体，生活在大约地面以上50千米到大约1000千米高空中，当被太阳光的紫外线照射，气体电离成带电荷的一对欢喜冤家就是正负离子。日渐被人熟悉的负离子称为"空气维生素"，就如食物的维生素一样，对人体的生命活动，包括情绪，健康等起着重要的影响。

　　天气多变食物也多变

　　春季气候多变，除了晴天，很多不利于健康的天气条件如阴雨雪雾，以及刮风沙尘暴等都出现生活中，它们通过温度，湿度以及光照，气压等各方面来影响人体健康。

　　阴雨天：止痛提情绪

　　阴雨天缺少阳光，气温低、气压低，湿气重，环境也因为光线不足变得灰暗而潮湿，空气中充满了正离子。它对人体生理效应有负面影响，因为正离子吸入使体液呈酸性，血液循环不畅，致痛物质停留在患部必然导致疼痛。

　　阴天里的病痛数字

　　据德国慕尼黑大学的科学家们研究，阴天里发现有61%的人头痛和偏头痛，47%的人无精打采，46%的人容易失眠，42%的人会很快疲乏，40%的人浑身不舒服，31%的人容易激动，27%的人处在抑郁状态，26%的人头晕，26%的人注意力分散，23%的人陈旧骨折处有痛感。

（实习编辑：邓婉诗）

      

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