选料
海带160克,中芹80克,西芹80克,红萝卜40克,虾米40克,红辣椒1只。
制法
1.海带用水浸洗干净,用滚水浸至有小水泡冒出,加火煮1分钟,取出浸冻水中5分钟后切丝,再用盐水煮1分钟,放入冰格中冻10分钟取出。
2.虾米剁碎,加酱油和水以慢火煮浸半小时成虾米酱油,冷冻,将中西芹、红萝卜、红椒切丝。
3.将虾米酱油淋入海带丝和中西芹、红椒丝中,用盐和糖调味,伴以红萝卜食用即成。
提示
可在材料中加入水发海蜇,味道会更好。
(实习编辑:巫景铭)
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中医认为海带性寒味咸,归肝、胃、肾经。有消痰利水、平喘、排毒通便的功效。