几款美容食疗方
1、胡萝卜小米粥
原料配方：胡萝卜50克，小米50克。
制作方法：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。
使用方法：每日一次，连食2周。
美容效果：宜脾开胃，补虚明目，防止老花眼。
2、胡萝卜粳米粥
原料配方：胡萝卜250克，粳米100克。
制作方法：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。
使用方法：早晚空腹食用。
美容效果：健胃补脾，润肤美容，能防止皮肤老化。对面部皮肤干燥口唇干裂，两眼干涩，头屑增多等有一定的防治作用。
3、胡萝卜燕麦粥
原料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。
制作方法：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火 熬煮15分钟左右，煮成稀粥。
使用方法：可早晚餐用。
美容功效：可以保护视力，防止皮肤干燥，血压升高，消渴多饮。
4、胡萝卜蜂蜜方
原料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适量。
制作方法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。
使用方法：每次吃250至500克，每日2次。
美容功效：滋润肌肤，有力健康。
胡萝卜外用美容法
1、晒后修复：马铃薯，胡萝卜，蜂蜜各适量。将马铃薯，胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀即可。
直接敷于皮肤上20分钟后洗去。这两种蔬菜都含有充足的维生素A和B族维生素，对皮肤干燥，晒后皮肤粗糙，角化，敏感都有很大的修复作用。
2、润肤瘦脸：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍面部。
（实习编辑：林淑君）
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