手足冰冷，怕冷明显，倦怠乏力，小便多的人，不宜吃性凉的百合或喝百合茶，而应该多喝黄芪、人参、肉桂、干姜炖的汤及牛羊类火锅。除此之外还要多运动，一来可去除过剩的脂肪和热量，同时促进血液循环，二来还可以有助于药效的发挥；处理肉品时最好先去皮、去油。
口干舌燥（舌红）、口臭、便秘、小便黄、失眠、怕热的人群，则适宜用百合、枸杞、玄参、阿胶或冬虫夏草泡茶喝，或是用冬虫夏草炖老鸭汤等，但这类人却不宜服用红参。
另外，服用药茶或药膳前后应避免食用西瓜、空心菜、萝卜、茶、咖啡等，以免中药的功效大打折扣。
（实习编辑：邓婉诗）
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立冬吃什么呢？立冬时节的到来，意味着冬季的正式来临，从立冬到冬至是养冬的关键时间。那立冬时节吃什么最养生呢？立冬第一天小三九为大家带来一道养生粥，下面一起来看看吧！
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