适合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。
实用策略:选择水果因人而异
1.体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨,也不能吃冰过的西瓜,以免引起腹泻。
2.容易腹胀的人最好少吃大枣。
3.容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。
4.消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。
5.低血糖者不宜多吃荔枝,贫血者适合吃些龙眼。
6.经常用电脑的白领应当常吃芒果和橘子,以增加胡萝卜素的供应。
7.便秘者可多吃菠萝以增加粗纤维。
(实习编辑:邓婉诗)
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