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小米粥怎么做 教你做出美味小米粥

2015-08-24 00:30:3539健康网
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核心提示:小米粥是很好的养胃佳品,对于一些消化不好的人来说,经常喝小米粥是很有好处的,对于处于月子里的女性来说,小米粥同样也是滋补的上好食物。但是熬小米粥也是有一些诀窍的,并不是所有的主妇都能熬出黏糯可口的小米粥的,熬制熬米粥要记住冷水泡米和沸水入锅并持续搅动。

  小米粥是很滋补的一种食物,对于肠胃不好的人和一些身体虚弱的人来说,常喝小米粥对于孕妇和产妇都是很好的,所以学会熬小米粥也是家庭主妇必须学会的技能。小米粥看起来是很好熬的,但是并不是每个人都会熬出好喝的小米粥的。那么到底熬小米粥都有些什么诀窍呢,怎样熬小米粥,一起去看看吧。

  熬小米粥冷水泡米很重要

  很多人熬粥就是直接将米投入锅中,这种做法看起来简单,但是想要小米粥熬的好,需要在米下锅之前做好更多的工作,只有做好了前期的准备工作,付出多了,当然熬粥也会更好。在米下锅之前,需要对小米进行1-2个小时的冷水浸泡。浸泡之后,小米能够提前发胀,减少煮粥的时间。再者,冷水浸泡使得接下来热水煮粥的时候,米粒能够充分受热形成内外的温度差,从而促使米粒更快爆裂,煮出来的粥能够更糯软,不会是一粒一粒的米粒了。所以在煮粥之前不要嫌麻烦,多泡一会儿米,煮出来的粥会更加可口。

  熬小米粥热水下锅

  在浸泡小米的时候,可以先将锅中的谁烧沸腾,在米泡好的时候就可以直接下锅。之所以热水下锅,能够大大缩短了熬粥的时间,此外,利用了浸泡过后的米粒的内外温度差,能够充分使得米粒爆裂,熬出来的粥更加软糯,也不会出现清水和米粒一粒一粒的情形了。在热水下锅之后还要记得不断用勺子一点点搅动,这样受热更加均匀。记住这两点,就可以轻松熬出可口的小米粥了。所以不妨在家试试吧。

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牛建海主任医师 保定市第一中医院  消化内科

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