睡前喝太多水会导致水肿。
睡前喝水过多会使血液中的水分含量增加,导致血浆胶体渗透压降低,促进水分从血管壁渗出至周围组织间隙中,形成水肿。
睡前摄入高盐食物也可能会引起水肿,因为高盐食物会导致体内钠离子浓度升高,进而引起水钠潴留,从而引发水肿。
为了避免因睡前饮水或进食高盐食物引起的短暂性轻度水肿,建议在睡前适当控制水分和钠盐的摄入量,并注意避免长时间处于仰卧位以利于下肢血液循环。
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