体内湿气重可以尝试喝薏米茶、陈皮茯苓茶、金银花茶、菊花茶和荷叶茶等来缓解症状。需要提醒的是,这些茶饮并不能替代医学治疗,若症状持续或加重,建议寻求专业中医师的帮助。
1.薏米茶
薏米茶由薏苡仁制成,其味甘淡微寒,具有健脾利水渗湿的功效。湿邪所致疾病多表现为水肿、泄泻、带下病等,从中医角度而言,该物质能起到治疗作用。经常饮用薏米茶可促进体内水分代谢,改善因湿邪侵袭引起的浮肿、食欲不振等症状。
2.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶以陈皮和茯苓为主要原料,其中陈皮性温,归肺经、脾经,而茯苓性平,入心经、肺经等,两者合用有行气化湿的作用,对于体内湿气重的情况有一定的缓解效果。适量饮用陈皮茯苓茶能够帮助调理脾胃功能,促进消化吸收,从而减轻湿气带来的不适感。
3.金银花茶
金银花茶是由金银花泡制而成的一种饮品,其性寒,味甘,具有清热解毒的功效,体内湿气重可能是由于体内湿热所致,此时饮用金银花茶有助于清除湿热。适当饮用金银花茶还可以促进新陈代谢,有利于排出体内的湿气。
4.菊花茶
菊花茶主要是由菊花制作而成,菊花性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目以及清热解毒的功效,若体内湿气过重是由于外感风热导致,则饮用菊花茶后可有效去除湿气。此外,菊花茶还适用于存在眼干、眼涩等情况的人群饮用,但需注意避免过量饮用,以免引起胃肠道不适症状。
5.荷叶茶
荷叶茶取材于鲜荷叶初头煎熬而成,其味苦,性平,入药具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血之功效,主治暑热烦渴、头痛眩晕等症,因此体内湿气重者也可饮用荷叶茶进行改善。另外,荷叶茶还有助于促进脂肪分解,进而达到辅助减肥的目的。
上述提及的所有茶均需要提前咨询医生意见后再进行饮用,以免对机体产生不良影响。体内湿气重者日常还需注意保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食及适度运动等,也有助于改善相关症状。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。