睡前喝一盒纯牛奶有一定的好处。
睡前喝一盒纯牛奶能够为身体补充蛋白质、钙等营养成分，并且其含有的色氨酸具有一定的镇静催眠作用，有利于入睡。
如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，则不宜饮用纯牛奶以避免腹胀、腹泻等症状发生。
对于健康人群而言，睡前适量饮用纯牛奶有助于睡眠质量提升，但不建议过量摄入以防热量囤积引起肥胖。同时，有肾脏疾病的人群应减少摄入，以免增加肾脏负担。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
睡前喝一盒纯牛奶有一定的好处。
睡前喝一盒纯牛奶能够为身体补充蛋白质、钙等营养成分，并且其含有的色氨酸具有一定的镇静催眠作用，有利于入睡。
如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况，则不宜饮用纯牛奶以避免腹胀、腹泻等症状发生。
对于健康人群而言，睡前适量饮用纯牛奶有助于睡眠质量提升，但不建议过量摄入以防热量囤积引起肥胖。同时，有肾脏疾病的人群应减少摄入，以免增加肾脏负担。
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