吃完香蕉后不宜立即入睡。
香蕉中含有的糖分较高,在进食后会转化为葡萄糖被人体吸收,此时机体处于高血糖状态,若此阶段入睡会导致血液中的葡萄糖无法及时利用,从而引起血糖水平持续偏高的现象,长此以往容易诱发糖尿病的发生。另外,如果吃完香蕉后立即躺下休息,可能会加重胃肠道负担,出现腹胀、腹泻等不适症状,严重时甚至会影响正常的睡眠质量。
对于正常人群来说,如果摄入量较少且自身代谢较快,则可能不会出现明显的不良反应,也不会影响睡眠质量。
建议在睡前2-3小时进食香蕉,并保持良好的作息习惯,有助于身体健康。
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?