苹果加纯牛奶榨汁的功效

苹果加纯牛奶榨汁具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充钙质、补充维生素A、补充维生素D等功效和作用。

1.补充维生素C

苹果中的维生素C可以促进铁的吸收，而牛奶中含有一定量的铁元素，因此适量食用可起到补血的效果。

2.补充膳食纤维

苹果富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘症状。

3.补充钙质

牛奶是天然的钙质来源之一，每天摄入足够的钙可以帮助骨骼健康发育，并预防骨质疏松症的发生。

4.补充维生素A

苹果中所含有的β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于维持正常的视力和皮肤健康。

5.补充维生素D

牛奶含有一定的维生素D，对于调节机体钙磷代谢及促进生长发育具有重要作用。

建议在选择食材时，优先考虑新鲜度和质量，以确保营养成分的完整性和安全性。同时，在饮用果汁前应彻底清洗水果，避免残留农药或细菌对身体造成不良影响。

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