冲鸡蛋加纯牛奶好，因为鸡蛋中的蛋白质与牛奶中的钙质结合有助于促进骨骼健康。
冲鸡蛋加纯牛奶提供了优质的蛋白质和钙源，蛋白质是构成人体的基本物质，而钙是维持骨骼强度所必需的矿物质。充足的蛋白质摄入有利于组织修复和生长，而足够的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症。此外，两者结合还有助于提高铁的吸收率，减少贫血的风险。
对于需要控制热量或乳糖不耐受的人群，可以考虑使用脱脂牛奶或者豆奶代替全脂牛奶。
选择食材时需注意新鲜度和质量，并确保充分煮熟以杀灭可能存在的细菌。另外，对于体质特殊者，应咨询医生或营养师的意见后再做决定。
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