水煮晒干的花生有什么功效跟作用?

水煮晒干的花生具有改善营养不良、促进消化、降低胆固醇、延缓衰老等功效和作用。

1.改善营养不良

水煮晒干的花生中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，适量食用可以补充人体所需的营养物质。

2.促进消化

水煮晒干的花生富含膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。

3.降低胆固醇

水煮晒干的花生中的不饱和脂肪酸含量较高，可帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

4.延缓衰老

水煮晒干的花生含有一定的抗氧化成分，如维生素E等，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。

需要注意的是，对于花生过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。此外，由于花生含有的热量较高，因此不宜过量摄入，尤其是减肥人群或糖尿病患者，以避免导致体重增加或血糖波动。

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