晚上喝不加糖的豆浆会胖吗

晚上喝不加糖的豆浆是否会发胖因人而异。

由于个体差异，不同人在晚上的基础代谢率、活动量以及身体状况等方面存在差异，因此对能量的需求和消耗也有所不同。若自身的基础代谢较高，在晚上进行了适当的运动锻炼，则有助于消耗掉所摄入的热量，此时晚上喝不加糖的豆浆一般不会引起发胖；反之则可能造成热量堆积，从而增加发胖的风险。建议患者在睡前适当进行慢跑等体育锻炼，以促进机体新陈代谢，有利于减少热量的积累。

如果晚上喝过多的不加糖的豆浆可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，尤其是对于肠胃功能较弱的人群。

需要注意的是，虽然不加糖的豆浆不含额外的糖分，但其含有一定的碳水化合物和蛋白质，仍需控制摄入量以避免影响体重管理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。