晚上睡前空腹喝脱脂牛奶并不好。
虽然睡前适当饮用脱脂牛奶有助于睡眠，但空腹状态下胃酸浓度较高，不利于蛋白质的吸收。此外，由于夜间机体新陈代谢减慢，此时饮用脱脂牛奶可能造成能量堆积，转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。因此，不建议在睡前空腹状态时喝脱脂牛奶。
对于有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，睡前空腹喝脱脂牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。
睡前应避免空腹喝脱脂牛奶，可在晚餐后适量食用，并注意控制摄入量以维持健康饮食习惯。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上睡前空腹喝脱脂牛奶并不好。
虽然睡前适当饮用脱脂牛奶有助于睡眠，但空腹状态下胃酸浓度较高，不利于蛋白质的吸收。此外，由于夜间机体新陈代谢减慢，此时饮用脱脂牛奶可能造成能量堆积，转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。因此，不建议在睡前空腹状态时喝脱脂牛奶。
对于有乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，睡前空腹喝脱脂牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。
睡前应避免空腹喝脱脂牛奶，可在晚餐后适量食用，并注意控制摄入量以维持健康饮食习惯。
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