黑木耳可以天天吃一点。
从营养学角度来说，黑木耳富含多种维生素及矿物质元素，适当食用可为人体补充必要的营养成分，并且其中所含有的膳食纤维还可以起到润肠通便的作用，从而预防便秘的发生。因此，日常生活中可以将黑木耳作为食材之一进行食用。
对于患有糖尿病的人群而言，虽然黑木耳本身不含糖分，但由于其具有一定的升糖指数，因此也不建议天天食用。
在食用黑木耳时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，选购黑木耳时要注意辨别是否新鲜、是否有变质现象，以确保食品安全与健康。
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