一天喝250毫升牛奶通常足够满足大部分人的钙需求。
因为牛奶中含有丰富的钙元素，且吸收率较高，对于大多数人来说，每天摄入一定量的牛奶可以有效地帮助身体补钙，并促进骨骼健康。但具体摄入量还需根据个体差异进行调整。
对于需要额外补钙的人群，尤其是老年人、孕妇或生长发育中的儿童，可能需要增加每日的牛奶摄入量以满足其特殊的钙质需求。
日常生活中，建议适量饮用牛奶以保证营养均衡，同时注意观察自身是否存在乳糖不耐受等情况，以免引起不适症状。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
一天喝250毫升牛奶通常足够满足大部分人的钙需求。
因为牛奶中含有丰富的钙元素，且吸收率较高，对于大多数人来说，每天摄入一定量的牛奶可以有效地帮助身体补钙，并促进骨骼健康。但具体摄入量还需根据个体差异进行调整。
对于需要额外补钙的人群，尤其是老年人、孕妇或生长发育中的儿童，可能需要增加每日的牛奶摄入量以满足其特殊的钙质需求。
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