小米是粗粮。
小米含有较多的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。此外，小米还具有健脾养胃的功效，适当吃小米还可以辅助治疗脾胃虚弱引起的腹泻等症状。
小米可能引起血糖升高或胃肠不适，因此糖尿病患者和肠胃功能弱者需适量食用。
在摄入小米等粗粮时，应注意适量原则，避免过量导致消化不良等问题。同时，对于有特定疾病史的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
小米是粗粮。
小米含有较多的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。此外，小米还具有健脾养胃的功效，适当吃小米还可以辅助治疗脾胃虚弱引起的腹泻等症状。
小米可能引起血糖升高或胃肠不适，因此糖尿病患者和肠胃功能弱者需适量食用。
在摄入小米等粗粮时，应注意适量原则，避免过量导致消化不良等问题。同时，对于有特定疾病史的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再做决定。
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