普洱茶多喝有什么害处

普洱茶多喝可能导致贫血、失眠、肥胖症、肾结石等风险，也可能增加胃炎的风险。

1.贫血

普洱茶中的鞣酸会妨碍铁元素吸收，长期过量摄入可能导致缺铁性贫血。容易出现乏力、头晕等不适症状，严重时可引起心慌气短、呼吸困难等症状。

2.失眠

茶叶中含有咖啡因和茶碱成分，这两种物质具有兴奋中枢神经的作用，因此会导致大脑皮层处于持续兴奋状态，从而影响睡眠质量。会导致入睡困难或睡眠维持障碍，进而导致睡眠不足，久而久之会引起记忆力下降、注意力不集中等问题。

3.肥胖症

普洱茶中含有的咖啡因能够促进脂肪分解代谢，但同时也会刺激食欲增加，使人更容易感到饥饿并摄取更多热量。若过多摄入普洱茶，会导致能量消耗小于摄入，多余的热量转化为脂肪堆积在体内，从而引发肥胖。

4.肾结石

普洱茶中的草酸盐可能与体内的钙离子结合形成草酸钙结晶，长时间积累可能会形成肾结石。肾结石患者会出现腰痛、尿频、尿急、尿痛等症状，严重者甚至可能出现血尿、发热、恶心呕吐等情况。

5.胃炎

普洱茶中的茶多酚和咖啡因对胃黏膜有刺激作用，长期大量饮用会损伤胃黏膜，导致炎症发生。胃炎患者常表现为上腹部疼痛、腹胀、嗳气、恶心、呕吐等不适症状，严重时还可能出现消化道出血的情况。

普洱茶属于发酵型黑茶，适量饮用有助于调节血脂。但是，由于其含有一定的咖啡因，不宜在晚上过量饮用以避免影响睡眠。

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