蔓越莓可以和葡萄籽一起吃的功效和作用

蔓越莓和葡萄籽一起吃具有抗氧化、促进消化、预防尿路感染、增强免疫力、保护心血管健康等功效和作用。

1.抗氧化

蔓越莓中的花青素和葡萄籽中的原花青素都具有强大的抗氧化能力，能中和自由基，延缓细胞老化。

2.促进消化

葡萄籽富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，而蔓越莓含有多种有机酸，有助于刺激胃液分泌，两者合用可改善肠胃功能。

3.预防尿路感染

蔓越莓对尿路中的有害菌有抑制作用，而葡萄籽则能够减少炎症反应，二者协同作用有利于维护泌尿系统的健康。

4.增强免疫力

蔬果中含有丰富的维生素C和E，这些物质具有提高机体抵抗力的功效。

5.保护心血管健康

花青素和原花青素能够降低血脂水平，扩张血管，从而起到保护心血管系统的作用。

在食用蔓越莓和葡萄籽时，应注意适量摄入，避免过量导致潜在的副作用或相互作用。如有特殊情况或疾病史，建议咨询专业医生或营养师的意见后再进行搭配食用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。