吃开心果和巴旦木会不会胖

吃开心果和巴旦木会不会胖取决于具体摄入量。

开心果和巴旦木都是坚果类食品，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，适当食用可以为机体补充所需的营养物质。但由于其热量相对较高，如果长期过量食用可能会导致热量摄入过多，进而引起肥胖的情况发生。因此对于减肥人群而言，在享受美食的同时也要注意控制好摄入量，以免影响减肥效果。

若在吃完开心果或巴旦木后进行了适当的运动锻炼，则有助于消耗掉所摄入的热量，此时一般不会发胖。

建议平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，并且要严格控制食物的总摄入量。同时还要配合适当的运动来增加身体的新陈代谢率，促进能量消耗，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。