长期不吃肥肉只吃瘦肉是可行的,但并不一定适合所有人。
长期不吃肥肉只吃瘦肉可能导致某些微量营养素摄入不足,如维生素E、K、A等脂溶性维生素,以及锌、硒等矿物质。这些物质在体内发挥重要作用,缺乏可能会导致多种健康问题。因此,为了保持健康的饮食习惯,应确保食物多样化,并注意平衡各类营养素的摄入。
对于需要控制体重或血脂水平的人群而言,长期不吃肥肉只吃瘦肉可能是合适的膳食选择,因为它有助于减少热量和饱和脂肪的摄入。
建议定期进行身体检查,包括血液生化指标检测,以监测身体健康状况。若出现乏力、皮肤异常等症状,应及时就医并咨询营养师的意见,调整饮食结构。
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