纯牛奶的功效与作用

纯牛奶具有钙补充、维生素D补充、肌肉功能维护、神经递质合成促进、免疫调节等功效和作用。

1.钙补充

纯牛奶中富含钙元素，可以作为日常补钙的一种选择。

2.维生素D补充

纯牛奶中含有一定量的维生素D，有助于促进身体对钙的吸收。

3.肌肉功能维护

纯牛奶中的蛋白质可以帮助维持肌肉组织结构和功能。

4.神经递质合成促进

纯牛奶中的氨基酸可能在体内转化为神经递质前体物质，参与神经递质的合成。

5.免疫调节

纯牛奶中的营养成分如乳铁蛋白等具有一定的抗微生物活性，可辅助机体抵御病原体侵袭。

对于纯牛奶的摄入，建议适量饮用以满足日常需求，并确保个体对其无过敏反应。如有特殊情况或特殊疾病史，应咨询医生或营养师的意见后再做决定。

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