晚上11点左右吃鸡蛋会胖吗

晚上11点左右吃鸡蛋会不会胖取决于摄入的总热量是否超过每日所需。

鸡蛋中含有一定的脂肪、蛋白质等物质，如果只是偶尔晚上11点左右吃鸡蛋，并且吃的量较少，此时所摄入的总热量可能低于日常所需的总热量，此时通常不会引起发胖。但如果经常晚上11点左右吃鸡蛋，并且吃的量较多，此时所摄入的总热量可能高于日常所需的总热量，从而会导致热量堆积转化为脂肪，引起肥胖的发生。

晚上11点左右吃鸡蛋是否会胖还应考虑个人代谢水平、运动量等因素。

晚上进食要注意控制总热量摄入，避免过量食用高热量食物，同时配合适当运动，有助于消耗多余热量，减少发胖风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。