吃鱼真的不会长胖吗

适量吃鱼并不会长胖。

鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，能够为身体提供必要的营养物质，并且其含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有一定的降低胆固醇的作用，因此不会长胖。但需要注意的是，如果一次性摄入过多的鱼肉，或者在烹饪过程中添加了过多的油脂，就有可能会导致热量摄入超标，进而引起肥胖的情况发生。

虽然适量吃鱼并不会长胖，但如果过量食用或选择高脂鱼类，则可能导致额外的卡路里摄入，增加肥胖的风险。

建议在饮食中保持均衡，合理控制鱼肉的摄入量，并结合适当的运动以维持健康体重。

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