枸杞南瓜的功效

枸杞南瓜具有清目明目、养肝护肝、补中益气、润肠通便等功效和作用。

1.清目明目

枸杞中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，而南瓜富含维生素A，两者共同作用有助于维持眼睛健康。

2.养肝护肝

枸杞中的多糖体和类黄酮物质能够增强肝脏解毒功能，降低脂肪在肝脏内的沉积。

3.补中益气

枸杞中的营养成分可以促进血液循环，提高机体免疫力，从而达到补中益气的效果。

4.润肠通便

枸杞中的膳食纤维可增加肠道蠕动，改善便秘情况；南瓜含有一定量的水分及膳食纤维，能软化大便并促进其排出。

食用枸杞南瓜需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或血糖波动。对于患有特定疾病如高血压、糖尿病者，建议咨询医师后再行食用。

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