2型糖尿病怎样控制饮食

对于2型糖尿病患者而言，在日常生活中应以谷类食物为主食，并配以粗粮、豆类等。同时还要多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、魔芋等，以及新鲜的蔬菜和水果，但要避免暴饮暴食。

1.主食：建议每餐摄入量为4-5两，可以采取少量多次的方式进行进食，以免加重胃肠道负担而引起血糖波动。另外，也可以在正餐时适当减少一部分主食，用黄瓜、西红柿等蔬菜代替一部分主食，从而达到降低血糖的效果。

2.肉类：由于2型糖尿病患者的胰岛功能受损，所以需要适量补充优质蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，能够提供人体所需的营养物质，还可以增强机体抵抗力，对病情恢复有一定的帮助。

3.蛋奶制品：2型糖尿病患者可以选择牛奶或酸奶，每天不超过200ml即可，不建议喝甜牛奶或者乳饮料。此外，鸡蛋一天可吃一个，食用方法最好选择水煮和蒸，不建议油炸和烧烤。

4.蔬菜：2型糖尿病患者可以多吃绿叶菜，如菠菜、芹菜、油麦菜等，这些绿叶菜含糖量较低且热量较少，不会导致血糖升高过快。另外，也可以适量吃一些瓜果类蔬菜，如黄瓜、西红柿、西葫芦等，此类蔬菜含有丰富的水分及维生素C，有助于促进胃肠蠕动，加快体内毒素排出，还具有辅助降压、降脂的作用。

5.其他：2型糖尿病患者也要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉等，否则可能会导致血脂异常，不利于身体健康。

除此之外，如果通过调整饮食无法有效将血糖控制在正常范围内，则需及时到医院就诊并遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖胶囊等药物治疗。

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