2型糖尿病增加肌肉的好处

2型糖尿病患者通过科学合理的饮食控制、运动治疗等血糖管理措施，在积极应用降糖药物或胰岛素的前提下，可使血糖控制在接近正常水平。如果此时能够适当增加肌肉，则可以促进机体对胰岛素的敏感性，并且有助于延缓或避免并发症的发生。

1.减轻体重：由于2型糖尿病常伴肥胖症，而增加肌肉后可以使人体对于胰岛素更加敏感，进而加速葡萄糖的分解和利用，从而达到降低血糖的效果。因此，当2型糖尿病患者的血糖得到良好的控制时，同时体重也会逐渐恢复正常甚至出现下降的情况。

2.改善脂代谢异常：由于2型糖尿病常伴有高胆固醇血症以及血脂升高的情况，所以增加肌肉以后，可以帮助身体更好地进行脂肪代谢，从而使血脂处于相对稳定的状态。

3.保护血管：随着年龄的增长，2型糖尿病患者容易发生动脉粥样硬化的风险会明显增高，尤其是合并高血压、高脂血症的情况下更容易导致心脑血管疾病的发生。增加肌肉以后，可以在一定程度上帮助体内多余的脂肪消耗掉，而且还可以提高机体免疫力，增强抗病能力，减少感染性疾病的发生概率。

4.预防骨质疏松：随着年龄增长，2型糖尿病患者也易发生骨质疏松，而增加肌肉则可以通过加快骨骼中矿物质成分的更新速度，来防止骨量丢失，起到预防骨质疏松的作用。

5.缓解神经病变：2型糖尿病患者因长期血糖升高，可能引起周围神经病变，如肢体麻木、刺痛等不适症状。增加肌肉后，可通过加速血液循环，为神经组织提供充足的氧气和营养物质供应，以缓解上述不适症状。

6.其他好处：增加肌肉还可以促进胰岛素分泌，从而调节内分泌系统功能，有利于维持正常的生理状态。此外，增加肌肉还可以使机体更具有活力，更有朝气，精神饱满地面对生活与工作。

虽然增加肌肉有很多好处，但是一定要循序渐进，不要操之过急，以免加重膝关节负担，造成膝关节损伤。另外，建议日常生活中注意合理膳食，尽量以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食油腻或者是含糖量较高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。

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