2型糖尿病怎样降糖

对于2型糖尿病的患者来说，想要将血糖控制在合理范围内，主要通过饮食、运动以及药物等方法进行联合治疗。如果患者的病情比较轻，并且没有明显的并发症出现，则可以通过调整饮食和适当运动来帮助降低血糖。

一、调整饮食

1.注意进食量：由于此类人群容易发生肥胖或超重的情况，因此每日摄入总热量应低于消耗量，建议每天减少500-1000千卡的热量供给。同时要限制高脂食物的摄取，如肥肉、动物内脏等，避免食用油炸食品，也要少吃坚果类的食物。另外还要严格控制盐的摄入，尤其是合并高血压的患者，更应该低盐饮食。

2.补充营养物质：日常生活中可以适量多吃一些富含膳食纤维素丰富的水果、蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、菠菜等，以增加饱腹感并延缓胃排空的时间，从而达到辅助控制食欲的目的。此外，还可以适量吃瘦肉类、蛋类、奶类及豆制品等含优质蛋白高的食物，为机体提供充足的能量。

3.补充水分：日常还应注意补充水分，因为充足的液体可促进机体代谢，有助于体内多余的葡萄糖排出体外，同时还能够预防脱水现象的发生。

4.其他方面：除上述内容外，此类人群还可适量喝一些绿茶，其中含有茶多酚成分，具有一定的解渴、利尿作用，也有助于血糖水平下降。

二、适当运动

对于肥胖或者超重的2型糖尿病患者，在积极进行饮食管理的同时，还需要根据自身的耐受情况每周坚持至少150分钟中等强度的有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等。此外，也可以配合力量训练来增强肌肉含量，比如举哑铃、俯卧撑等。

三、药物治疗

若经过饮食和运动调理后，血糖仍无法有效控制时，则需要及时遵医嘱服用降糖药来进行治疗，比如格列美脲片、瑞格列奈片、阿卡波糖片等。必要时也可选择注射胰岛素的方法进行治疗，但需注意不可自行盲目用药，以免引起不良反应。

四、手术治疗

若经综合评估发现该疾病发展到难以控制的程度，甚至存在严重的慢性并发症等情况，则可能需考虑采取代谢手术的方式进行处理，比如袖状胃切除术、胆胰分流术等。

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