当代人们饮食健康生活情况

当代人们饮食健康、生活情况，可以通过摄入各种营养素进行补充，包括维生素、矿物质、蛋白质等。应避免偏食、挑食，保持日常饮食营养均衡，避免高糖、高脂肪的摄入，以免影响身体健康。

1、维生素：当代人们饮食中维生素含量较高，如维生素A、维生素B2、维生素C等。如果缺乏此类维生素，可能会出现皮肤干燥、夜盲症、多发性末梢神经炎等疾病;

2、矿物质：当代人们饮食中钙、铁、锌、硒等矿物质含量较高，如钙、铁、锌、硒等。若缺乏此类矿物质，可能会出现骨质疏松、贫血等疾病;

3、蛋白质：当代人们饮食中蛋白质含量较高，如蛋白质、脂肪等。如果缺乏此类蛋白质，可能会出现营养不良、消瘦、体重减轻等症状;

4、其他：当代人们还应避免进食过多加工食品，如薯片、饼干等。此类食品含有较多的盐分，可能会加重心血管疾病的风险，也可能会加重糖尿病的病情。此外，应避免进食过多油炸食品，如炸鸡、油条等，以免增加高血脂、高血压的患病风险。

在日常生活中，应保持良好的生活习惯，建议清淡饮食，少吃刺激性食物。可多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，并结合自身情况适当增加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。

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