冬季饮食养生小秘方

在冬季时，由于空气干燥、饮水过少，身体会出现不适，可能会患有呼吸道疾病，此时可通过饮食养生的方式缓解不适症状，比较常见的小秘方有冰糖雪梨汤、红枣山药汤、萝卜姜汤、花生猪蹄汤等，食用后对身体有一定的好处。

1、冰糖雪梨汤：雪梨能润肺、止咳，与冰糖一起煮后食用可以起到养阴润肺、止咳化痰的功效，对于肺燥咳嗽、劳伤咳嗽等症状有一定的缓解作用。冰糖和雪梨的性味甘平，可以滋阴润肺、止咳化痰，二者搭配食用可以起到养阴润肺、止咳化痰的功效;

2、红枣山药汤：红枣味甘，性温，山药味甘，性平，二者合用能起到补脾养胃、生津益肺的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚久咳等症状有一定的缓解作用;

3、萝卜姜汤：山药和萝卜一起煮汤具有健脾养胃、润肺化痰的功效，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的缓解作用，还可以促进食欲，促进消化;

4、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤味甘、性平，具有补充营养物质及健脾养胃的作用，食用后可以起到一定的缓解咳嗽、哮喘、气管炎等疾病的作用，但花生属于高脂肪、高热量食物，因此高血脂患者以及肥胖人群需适量食用，以免加重病情。

除上述汤外，还可使用萝卜、核桃、大枣一起煮汤食用，也可以起到养阴润肺、止咳化痰、健脾养胃的作用。当出现上述不适症状后，建议到医院的中医科就诊，完善望闻问切等检查，明确诊断后可在医生的指导下选择合适的养生方式。

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