冬季饮食中药养生食谱

中药养生可以帮助人体调节阴阳、增强体质、延缓衰老，冬季饮食中可以根据个人喜好，添加枸杞、大枣、山药、蜂蜜、核桃等食材。但仅通过饮食疗法无法起到治疗作用，如果身体出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。

1、枸杞：枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的效果，冬季适量饮用枸杞水，可以起到一定的养生效果。同时枸杞还具有辅助降血糖、降血脂、抗疲劳的作用;

2、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的效果，可辅助缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。冬季适量饮用大枣水，还可以起到一定的养生效果;

3、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的效果，可辅助缓解脾虚食少、便溏泄泻、肺虚喘咳、倦怠乏力等症状。冬季适量饮用山药水，可以起到一定的养生效果;

4、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、缓和药性、润肺止咳、滑肠通便的效果，可辅助缓解脾气虚弱、肺虚燥咳、肠燥便秘等症状。冬季适量饮用蜂蜜水，可以起到一定的养生效果;

5、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大脑经，具有补脑健智、润肺定喘、润肠通便的效果，可辅助缓解肾虚咳喘、腰酸腰痛、阳痿遗精、小便频数等症状。冬季适量饮用核桃水，可以起到一定的养生效果。

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