冬天饮食什么暖身子好养生

冬天天气较为寒冷，想要达到暖身的目的，可以通过改善饮食结构，多吃一些热性的食物，如生姜、红枣、羊肉等，还可以遵医嘱服用暖身的药物，如黄芪、肉桂等，以及其他方法进行调理，如推拿、按摩等，可起到暖身的效果。

一、食物：

1、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，可用于辅助治疗风寒感冒以及胃寒呕吐等症状;

2、红枣：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于辅助治疗脾虚食少、失眠以及妇人脏躁等症状;

3、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、胃、肾经，具有补虚劳、益肾气、温中散寒等功效，对于畏寒肢冷、体虚乏力、腰膝酸软等症状，具有一定的改善效果;

4、其他：如韭菜，性温，归肝、肾经，具有补肾助阳、行气健胃等功效，适量食用有利于改善脾胃虚寒症状。

二、药物：

1、黄芪：黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有健脾补中、升阳举陷、托毒生肌等功效，对于改善脾胃虚弱引起的乏力、食欲减退、大便不成形等症状有一定的效果;

2、肉桂：肉桂味辛、甘，性大热，归肾、脾经，具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，可用于治疗肾阳不足、阳痿宫冷、寒痹腰痛以及经闭痛经等病症。

日常生活中还可以多吃一些热性的食物，如生姜、红枣、羊肉等。还可遵医嘱服用暖身颗粒、理中丸、附子理中丸等进行治疗。

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