冬季如何饮食比较养生

一般在冬季，由于天气寒冷，身体会比较干燥，饮食上可以通过进食部分食物进行养生，如花生、芝麻、大豆、核桃等。此外，还可以通过适量喝茶，以及养成良好的生活习惯等，帮助身体更好地进行养生。

1、花生：花生味甘、性平，归脾、肺经，具有补充营养、健脾和胃、润肺止咳等功效，属于比较养生的食物;

2、芝麻：芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，属于比较养生的食物;

3、大豆：大豆味甘，性平，归脾、肺经，具有补充营养、健脾利水、解毒排脓等功效，属于比较养生的食物;

4、核桃：核桃味甘，性温，归肺、肾、大肠经，具有补充营养、润肺定喘、润肠通便等功效，属于比较养生的食物;

5、其他食物：比如山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，属于比较养生的食物。另外，还有红薯味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾利湿等功效，也属于比较养生的食物。

此外，平时还需要注意食物多样化，饮食营养均衡，避免单一地吃某种食物。同时应避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，还需要注意保暖，并适当进行运动锻炼，以增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。