冬季饮食养生要注意少吃寒凉食物、少吃辛辣油腻食物、多吃滋补类食物、要注意补充优质蛋白质。日常生活中还应注意保暖、适量活动、规律作息,有助于身体健康。
1、少吃寒凉食物:在冬季比较寒冷,如果经常吃一些寒凉的食物,比如冰激凌、冰镇饮料等,容易损伤脾胃,还可能会导致腹痛或者腹泻,不利于身体健康。建议吃些温热的食物,如牛肉、羊肉等;
2、少吃辛辣油腻食物:比较常见的有火锅、麻辣烫、油炸食物,如果一次性吃的太多,会产生胃部不适,还会出现消化不良和积食的现象,容易影响身体健康。建议日常不要吃太多辛辣和油腻的食物,可以多吃蔬菜和水果;
3、多吃滋补类食物:可以多吃些牛奶、羊奶、猪肉、鸡肉等,其属于温性食物,可以补充营养,帮助增强体质;
4、要注意保暖:冬季比较寒冷,外出时需要戴上口罩和手套,避免寒气侵入体内导致感冒。有部分人在冬天的时候不注意个人保暖,可能会出现关节疼痛或者手脚冰凉的现象,平时需要多穿些衣服保暖;
5、规律作息:建议养成良好的生活习惯,避免经常熬夜,做到早睡早起,晚上睡觉前可以用热水泡脚,适当喝些温牛奶或者泡热水脚,有利于帮助睡眠。
建议在日常生活中注意饮食的营养搭配,还需要适当进行运动锻炼,帮助增强体质。
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擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。
擅长领域:胃肠道疾病和腹外疝的诊治,尤其是胃肠道肿瘤的外科治疗,以及腹腔和腹膜后巨大肿瘤的外科治疗
擅长领域:在胸、腹腔镜方面上有丰富的临床手术经验,尤其对胸腔镜胸交感神经切断术治疗双手多汗症,胸腹腔镜联合食管癌根治术,食管平滑肌瘤/间质瘤切除术,反流性食管炎的各种腹腔镜胃底折叠术,食管裂孔疝修补术,各种腹腔镜脾脏手术,治疗食管、胃底出血的门奇断流术、消化道特别是胃、肠道疾病和肿瘤如腹腔镜胃平滑肌瘤切除术,腹腔镜胃癌根治术,腹腔镜大肠癌、直肠癌根治术,腹腔镜阑尾手术,与小肠疾病有关的各种外科手术,各部位的复杂疝、切口疝及腹股沟疝的开放及微创修补术,肝胆外科如肝外胆道疾病的急、慢性胆囊炎、胆囊结石和息肉、胆总管结石,肝囊肿,肝肿瘤等。