第二次坐飞机注意什么饮食

第二次坐飞机，通常是指第二次乘坐飞机，此类人群在飞机上升时可能会出现耳部不适、胃肠不适等症状。在饮食方面通常需要注意避免吃太多辛辣刺激性食物，还要注意少量多餐，并且要选择清淡易消化的食物，以及适当多饮水等。

1、避免吃太多辛辣刺激性食物：在飞机上升时，经过高空飞行，可能会导致咽喉部位黏膜受到刺激，出现咽喉疼痛或者干燥等不适。如果吃太多辛辣刺激性食物，可能会导致胃黏膜受到刺激，从而出现胃部烧灼感或者胃痛等症状。此类人群可以在飞机结束后，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物缓解不适;

2、少量多餐：由于在飞机上升时气压会发生变化，故可能会导致胃肠中的食物受到挤压，在第二次乘坐飞机时可能会出现恶心、呕吐等不适症状。建议此类人群在飞机上升时适当吃一些易消化的食物，以减轻胃肠道不适。此外，在日常生活中要注意适量饮水，以促进机体新陈代谢;

3、选择清淡易消化的食物：如果自身胃肠功能较差，建议此类人群在乘坐飞机前选择清淡易消化的食物，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适。此类人群可以吃一些粥类食物或者面条，还可以适当喝一些柠檬水等，可以帮助缓解不适;

4、适当多饮水：在第二次乘坐飞机前应保证充足的饮水量，在飞机起飞或降落期间有足够的水分补充，可以保证机体不出现脱水的情况。

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